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豆腐の唐揚げ

＜基本情報＞ ・分量：2人分 ・調理時間：20分 ＜材料＆分量＞ ・木綿豆腐：1丁 ・醤油　　：大さじ2 ・すりおろしにんにく：適量 ・片栗粉　：適量   ＜作り方＞ 1、 豆腐をキッチンペーパーにくるんで耐熱 […]

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グリーンスムージー

＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：10分   ＜材料＆分量＞ ・バナナ　1本 ・りんご　1/2個 ・ほうれん草　1束 ・牛乳　100ml   ＜作り方＞ 1、ほうれん草を洗って根元を切り、細か […]

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豆腐白玉の黒ごまクリーム

＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：15分   ＜材料＆分量＞ （A） ・白玉粉　35g ・絹ごし豆腐　60g （B） ・練りごま（黒）　大さじ1 ・はちみつ　大さじ1 ・水　50ml   ＜作 […]

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ツナサラダうどん

＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：15分   ＜材料＆分量＞ ・冷凍うどん　1玉 ・トマト　1/2個 ・きゅうり　1/2本 ・ツナ 1/2缶 ・カットワカメ　小さじ1 ・ハラール認証マヨネーズ　5g & […]

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シーフードお好み焼き

＜基本情報＞ 分量 1人分 調理時間　30分   ＜材料＆分量＞ 小麦粉 40ｇ 卵 1個 だし汁 50ml やまいも 20g えび 20g いか 20g キャベツ 150g ネギ 20g 油 適量 &nbsp […]

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