えびとほうれん草のクリーム煮
＜基本情報＞ 分量 1人分 調理時間 30分 ＜材料＆分量＞ 玉ねぎ 1/4個 えび 85ｇ（中5尾） 油 大さじ1/2 薄力粉 大さじ1/2 牛乳 100ｍｌ ほうれん草 50g 生クリーム 50ml 塩 […]
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ほうれん草のカツオ和え
＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：10分 ＜材料＆分量＞ ほうれん草 60g 花カツオ 1g 濃口醤油 3g ＜作り方＞ 1、ほうれん草は根元をよく水洗いして、熱湯で30秒～1分湯がく […]
Read moreほうれん草のごま和え
＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：10分 ＜材料＆分量＞ ほうれん草 1/4把 すりごま 大さじ1/2 てんさい糖 大さじ1/4 醤油 大さじ1/4 ＜作り方＞ 1、ほうれん草は根元を […]
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