イカと大根おろしのマヨネーズがけ
＜基本情報＞ ・分量：2人分 ・調理時間：15分 ＜材料＆分量＞ ・イカ 2杯 ・きゅうり 1本 ・大根おろし 大さじ4 ・マヨネーズ 適量 ＜作り方＞ 1、イカは、内臓や軟骨を全て取り除き、 […]
Read moreタグ: [:ja]イカ[:en]squid[:]
シーフードお好み焼き
＜基本情報＞ 分量 1人分 調理時間 30分 ＜材料＆分量＞ 小麦粉 40ｇ 卵 1個 だし汁 50ml やまいも 20g えび 20g いか 20g キャベツ 150g ネギ 20g 油 適量   […]
Read moreシーフードマリネ
＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：20分 ＜材料＆分量＞ むきえび 20g ロールイカ 20g 玉ねぎ 20g きゅうり 10g パプリカ 3g ◆ドレッシング オリーブオイル 8g 醤油 3g 塩 0.3g 酢 […]
Read more