ポトフ
＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：30分 ＜材料＆分量＞ キャベツ 1/8個 人参 1/4本 玉ねぎ 1/4個 じゃが芋 1/2個 セロリ 適量 ブロッコリー 適量 アリサンベジタブルブイヨン 1/ […]
Read moreカテゴリー: 卵不使用
れんこんもち
＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：15分 ・エネルギー：57kcal ＜材料＆分量＞ れんこん 90g 長ねぎ 2.5cm にんじん 4g ＊片栗粉 大さじ1/2 ＊塩こしょう 少々 ＊醤油 少々 […]
Read more鯵のパン粉焼き
＜基本情報＞ ・分量：2人分 ・調理時間：15分 ・エネルギー：243kcal ＜材料＆分量＞ 鯵（三枚おろし） 2尾分 パン粉 大さじ2 粉チーズ 大さじ1 乾燥バジル 小さじ1 塩 0.5g オリーブオ […]
Read moreかぼちゃとさつまいものコロコロボール
＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：20分 ＜材料＆分量＞ さつまいも 30g かぼちゃ 30g 生クリーム 10g クリームチーズ 15g レーズン 5g 塩コショウ 少々 くるみ 10g &nbs […]
Read moreゴマ香る塩キャベツ
＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：10分 ＜材料＆分量＞ キャベツ 100g いりごま 8g ごま油 15g 食塩 5g ＜作り方＞ 1、キャベツを3cm幅ほどにちぎる 2、ボールにキ […]
Read moreおはぎ
＜基本情報＞ ・分量：4人分 ・調理時間：60分 ＜材料＆分量＞ 小豆 250g 甜菜糖 230g もち米 2合（300g） 塩 ひとつまみ きな粉 大さじ3 塩 小さじ1/5   […]
Read more手打ちうどん
＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：80分 ・エネルギー：275kcal ＜材料＆分量＞ ■うどん 薄力粉（強力粉） 70g 水 45ml 塩 小さじ1/3 薄力粉 適量(打ち粉用) ■うどんつゆ か […]
Read more鮭のホイル焼き バター醤油味
＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：15分 ＜材料＆分量＞ 鮭 1切れ 食塩 適量 たまねぎ 20ｇ しめじ 15ｇ えのき 10ｇ にんじん 10ｇ バター 適量 醤油 適量 ＜作り方 […]
Read moreトマトとジャガイモのチーズ焼き
＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：40分 ＜材料＆分量＞ ジャガイモ 1個 ハラール認証牛ひき肉 50ｇ 玉ねぎ 1/6個 トマト 1/3個 グラタン用チーズ 16g 塩 適量 コショウ 適量 ナツ […]
Read moreカレーポトフ
＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：20分 ＜材料＆分量＞ キャベツ 1/8個 玉ねぎ 1/4個 人参 1/4個 カボチャ 1/8個 ジャガイモ 小1個 大根 3㎝ アリサンベジタブルブイヨン 1/6 […]
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