カテゴリー: 今月のおすすめ

ニンジンツナサラダ

＜基本情報＞ ・分量：4人分   ＜材料＆分量＞ ・人参　1本 ・ツナ缶　1缶 ・菜種油　大さじ2 ・純米酢　大さじ1 ・塩　少々 ・黒コショウ　少々 ・パセリ　少々   ＜作り方＞ 1、人参の皮をむ […]

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いわしの梅煮

＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：15分 ＜材料＆分量＞ ・いわし（頭＆内臓抜き）　小3尾または大1尾 ・生姜　ひとかけ ・梅干し　1個 ・醤油　小さじ2 ・砂糖　大さじ1 ・みりん風調味料（ハラール認証）　小さ […]

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グリーンスムージー

＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：10分   ＜材料＆分量＞ ・バナナ　1本 ・りんご　1/2個 ・ほうれん草　1束 ・牛乳　100ml   ＜作り方＞ 1、ほうれん草を洗って根元を切り、細か […]

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豆腐白玉の黒ごまクリーム

＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：15分   ＜材料＆分量＞ （A） ・白玉粉　35g ・絹ごし豆腐　60g （B） ・練りごま（黒）　大さじ1 ・はちみつ　大さじ1 ・水　50ml   ＜作 […]

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ツナサラダうどん

＜基本情報＞ ・分量：1人分 ・調理時間：15分   ＜材料＆分量＞ ・冷凍うどん　1玉 ・トマト　1/2個 ・きゅうり　1/2本 ・ツナ 1/2缶 ・カットワカメ　小さじ1 ・ハラール認証マヨネーズ　5g & […]

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